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户外运动带什么装备 户外运动注意事项
2022-09-08

户外运动是一种多种运动于一身的项目,户外运动有着探险的功能,能够通过这次活动锻炼自己的生存能力,还可以品尝到各种野外美食,下面为大家介绍户外运动的一些装备和注意事项。

户外运动带什么装备

睡袋

无论什么时候,睡袋都是户外露营最基本的装备之一,其功能可以说是不可替代的。而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等,根据实际情况选择不同的睡袋。一般来说,睡袋应轻而保暖,且易于压缩,方便背负。从内填料(保温层)上可大体上分为羽绒和人造棉两种。从外形分主要有木乃伊时和信封式。

防潮垫

睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好。防潮垫起到防潮、隔温(保暖)、睡眠舒适等作用。一般分三种:充气垫;防潮垫(也称沙滩垫,是用高密海绵制成,圆筒型,单人使用);帐篷垫(旅游休闲垫,是用新型的PE发泡材料制成,一面有反光膜,另一面是彩膜。主要用于铺帐篷底层)

帐篷

同样也为必备物品之一,市场上品种很多,从结构上分有三种,三角型(又叫人字型)、圆顶型(又叫蒙古包型)和房屋型(又叫家庭式);从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构;从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架;从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等;在空间大小上又分不少的型号,有两人型、三人型及多人型等。选购应当考虑自己的实际需求,在使用中注意防火、防锐物的划刮,使用后,要晾晒干。

登山鞋

需穿适脚的鞋。一般普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可。选择时注意以下几点:

鞋子面料:有皮革、帆布及人工合成面料,皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好,但比较重。目前一些合成的面料,同样具有皮革的性能,且重量轻。

鞋底用料:外底通常用比较好的硬的橡胶底,内底有发泡材料,有弹性橡胶的。鞋底的纹槽也很讲究的,作用是增加鞋子的摩擦作用。

鞋帮:高帮有两个作用,一是保护脚踝;二是防止异物进入鞋内。但灵活性不如低帮。

照明器材

野外露营必备用品之一,选择有手电筒、营地灯及头灯等。在选购时要视情况而定,但应注意体积和重量。手电筒使用灵活,但需占用一只手,头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动。如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池。

基本药品

在野外应考虑因水土不服引起的身体不适,带上备用药品是必要的。但也无须把所有药品都带上,以下一些基本药品可结合自己的情况选择:

感冒药:如感冒清,牛黄解毒片,黑加白,板兰根片等

退烧、消炎、抗生素:如乙酰螺旋霉素,APC,清热消炎胶囊,白炎净,克感敏

肠胃药:保济丸,氟哌酸,黄连素,颠茄片

五官药:土霉素眼膏,红霉素眼膏,防裂唇膏(凡士林)

外用药具:白药酊,白药,,绿药膏,伤湿止痛膏,绷带,纱布,药棉

防虫蛇药:风油精,清凉油,蛇药

急用药品:止痛喷剂

打火机

野外生存必备用品之一,有打火机、打火石或防风火柴。打火机在高海拔区不如防风火柴好用;防水火柴工作稳定,但是数量有限;打火石则可重复使用上万次,随便一根打火石都能用铁片引燃火花提供火种,哪怕在恶劣天气条件下雨水泡过,只要擦干燥就可以。

刀具

刀具的重要性就不用多说了。一般应带两把刀,大刀(如匕首)和小折刀(可以是多用的)。使用中应注意:一是不用时立即将刀收入刀柄中;二是收刀顺序,先收刀再收其他工具,须打开多种工具时最后打开主刀;三是不能用刀戏耍;四是注意保养,常上润滑油,清理刀柄中污物。

水具

水具应考虑重量、容积、坚固度。一般有全不锈钢保温水壶、军用两用水壶(内是水壶,外是一个可用于烧水的容器)、玻璃钢饮水瓶(太空杯)、普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等。

应急食品:

为防止一些意外情况出现,应带上一些应急食品。应急食品应当少而精。并且热量高的食品,如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。

其他

还有些小物品,如手机(最好两块电板,并且不要轻易使用);指南针(可以帮你辨认方向);塑料布(能够代替雨具,在地上挖个坑放上塑料布可当脸盆);身份证件;炊具;垃圾袋(不要留下垃圾);地图(在陌生的地方需要);求生哨;腰包(24小时不离身的小包,一些重要证件、现金、小刀、应急药品等物品均可放置在内);细绳、细铁丝(以备不时之需);餐具;洗漱用具等等

登山背包

最后还需要一个背包把这些物品装起来,挑选时应注意外料需用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造,多为人造纤维(Kodra)及高密度牛津尼龙布(Hi-density Nylon Oxford);背带、腰带及背垫要宽且厚实,背垫有排汗通气槽。容积50公升左右,并至少有2~3个侧包或顶盖包。男士选择在50公升以上的背包,女士可选择一个40公升左右的。

户外运动注意事项

1、活动服装请大家都以轻松休闲为主,穿运动鞋或者平底鞋为最佳;

2、出外活动安全第一,请大家随时注意自己的人身安全;

3、到达目的地后,不得私自离开活动范围,尽量避免单独行动;

4、活动人员请自备防晒用品,如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等;

5、参加活动人员请保管好个人财物,保持手机通畅,除特殊原因外不得关机;

6、出行到达景区后请爱护景区花草树木,注意保护环境,做到人离垃圾带走;

7、请准备好相应的应急物品(药品)。

户外运动

户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我。