当前位置:江门市二十支商业连锁有限公司母婴备孕妈妈怎样培养出健康卵子?
备孕妈妈怎样培养出健康卵子?
2022-10-02

女性在备孕期间是不能接触辐射的。例如,电脑辐射,或者是家用电器的辐射。这些东西,看似好象伤害性很小,可是却极大地伤害了女性的卵巢的健康,也会让女性卵子质量下降的。

备孕妈妈怎样培养出健康卵子?

身体健康

在备孕期间是不能生病的,所以,一定要保持一个健康的身体状态才行的。如果你的身体有异样,则先做好治病的准备,等治好了后,再开始怀孕。

注意营养

当然了,备孕的时候,也要听从一下医生的建议,注意一下营养,例如,需要补充哪些营养成分,要避免哪些饮食不能再吃,这些全是你备孕过程中,需要掌握的。

适合运动

女性在备孕期间,可不能一动不动,生命在于运动,不运动也不会培养出来健康而高质量的卵子的。所以,专家建议你在备孕期间,可以适当运动,例如,散步,或者是慢跑等。

补充铁质

女性在备孕的时候,需要补铁的。这个主要是血液里有铁元素,但是女性却因为月经排放量,也会流失大量的铁元素的,所以,需要在备孕的时候,额外补充一些铁元素的好。

禁止痛药

如果想要备孕,想生出健康的宝宝,就得在备孕的时候,注意不要再吃什么止药痛了。研究证明,长期服用止痛药的女性,会让大脑神经受损,从而也会对卵巢下指令受到限制的。

远离辐射

女性在备孕期间是不能接触辐射的。例如,电脑辐射,或者是家用电器的辐射。这些东西,看似好象伤害性很小,可是却极大地伤害了女性的卵巢的健康,也会让女性卵子质量下降的。

乐观心情

备孕期间要保持一个乐观的心情,也要保持积极向上的心情,不要有过多波动的情绪出现,否则也会影响你的卵子的分泌的。而且更不能紧张,要自然地放松,毕竟怀孕是一个自然的过程。

忌经期性生活

在来了月经时,记得,一定不要性交,否则你的身体里会产生一种抗精子的抗体,从而在没有来月经时再性交的话,会杀死精子,无法进入到你的子宫里。

备孕应该知道的常识:

“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。